¿Cómo elegir zapatillas de trail running? Aspectos a tener en cuenta

El trekking y el senderismo son algunas de las actividades que más se han estado popularizando en los últimos años, puesto que componen una forma de deporte apta para muchas personas con distintas habilidades. Hablamos de un método bastante sencillo de hacer ejercicio físico y que, además, no es nada exigente, ya que cada vez son más las personas que se apuntan a realizar rutas de senderismo o hacer algo de trekking en su tiempo libre.

Uno de los elementos más importantes, si no el que más, en este equipamiento de montaña es el calzado, ya que serán precisamente por las zapatillas que escojamos que podremos realizar un tipo de rutas u otras. Por ello, si te interesa el senderismo o el trail running, seguramente, vas a tener que prestarle atención al calzado que escoges y, por lo tanto, a considerar todas las ventajas e inconvenientes de cada zapato de trail running.

Para ello, a continuación, te explicamos en detalle cómo son las zapatillas de trail running y cuáles son sus características más importantes, así como también qué tipo de zapatillas de trail running existen, para que a la hora de poder practicar este deporte te asegures de que cuentas con una buena base con el calzado.

¿Para qué sirven unas zapatillas de trail running?

Como ya hemos mencionado, las zapatillas de trail running son las que utilizan todos aquellos deportistas que se dedican a practicar trekking o trail running por la montaña, de esta forma las zapatillas de trail running son específicas para este tipo de suelo y, por lo tanto, están especialmente diseñadas para los relieves, los desniveles, las zonas rocosas, y este tipo de terreno típico de la montaña.

Así pues, cuando hablamos de zapatillas de trail running, su utilidad es importantísima, puesto que nos encontramos ante el zapato ideal para realizar este deporte. Aunque es posible llevar a cabo ejercicios de senderismo o de trail running por la montaña utilizando un zapato de montaña o deportivo, lo cierto es que estas zapatillas de trail running están específicamente diseñadas para ofrecer la mayor seguridad, comodidad y ligereza a los deportistas y, por lo tanto, son los que más van a ayudarte a disfrutar de este deporte.

Uno de los principales aspectos del trail running es que este se desarrolla siempre en un terreno natural, por lo que las superficies son irregulares, independientemente de si se lleva a cabo el ejercicio a través de una montaña, un desierto o una selva. Por este motivo, las suelas de las zapatillas de trail running siempre cuentan con ciertas características concretas que debemos de buscar en todos los zapatos que usamos para este deporte.

Si quieres entender cuáles son las características de las zapatillas de trail running y cuáles son los aspectos que tienes que considerar antes de escoger este zapato, a continuación, te explicamos cuáles son las mejores zapatillas de trail running y qué buscar en este zapato sí o sí a la hora de comprar el calzado adecuado de trail running.

Aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir zapatillas de trail running

Ahora que ya conoce los usos de estas zapatillas de trail running, seguramente te interese conocer cuáles son las características esenciales a la hora de comprar zapatillas de trail running, puesto que existen ciertos aspectos esenciales que es imprescindible considerar si quieres llevar el equipo adecuado:

Estabilidad

Una de las características imprescindibles que tienes que tener en cuenta siempre con las zapatillas para trail running es que estas cuentan con una buena estabilidad. Sobre todo, que si hablamos de que vas a dar tus primeros pasos haciendo trekking o caminando por la montaña, entonces esto va a ser especialmente importante.

Piensa que las zapatillas de trail running son las más indicadas para correr por un terreno montañoso, puesto que te ayudarán a mantener el equilibrio en las zonas más desiguales y, por lo tanto, te asegurarán que vas todo lo protegido posible.

Polivalencia

Otro de los aspectos fundamentales que tienes que buscar en cualquier zapatilla de trail running es que estas sean versátiles, es decir, que te sirvan tanto para terrenos de montaña con barro o piedras, o para zonas de césped y de hierba, si vas a recorrer selvas naturales. De la misma forma, también será importante que estas puedan adaptarse a zonas más desérticas o arenas de playa, puesto que el trail running puede realizarse en cualquier tipo de terreno.

Por este motivo, aunque tienes la opción de comprar unas zapatillas que se especialicen en función al tipo de terreno por el que vayas a correr, también te será muy útil que te compres un modelo que sea polivalente y que puede adaptarse a distintos terrenos, ya que así irás muchísimo más preparado para lo que surja.

Protección

Como con cualquier zapatilla deportiva, la protección es esencial si quieres asegurarte de evitar todo tipo de fracturas o lesiones. Para ello, hablamos de que las zapatillas de trail running deben de protegerte el pie por completo de cualquier tipo de roca, tronco u obstáculo que puedas pisar. 

Así pues, existen zapatillas de trail running que se especializan en contar con unos laterales y una puntera más gruesa que te van a ofrecer muchísima más amortiguación. De esta forma, la suela también va a ser importantísima. 

Es esencial también contar con unas zapatillas que te protejan bien el tobillo, puesto que es uno de los huesos más susceptibles de verse afectado por malos movimientos, así que asegúrate siempre de comprar unas zapatillas de trail running que te protejan ante todo. 

La pisada y la suela

En relación con lo que hemos comentado anteriormente sobre la suela de estos zapatos, la pisada va a ser también algo en lo que vamos a tener que fijarnos. Esto representa la importancia de una buena suela, puesto que esta debe amortiguar las pisadas y, por lo tanto, para ello, resultará muy importante saber cómo aterriza este zapato y esta suela al correr.

Hay que entender también que existen pisadas pronadoras, neutras o supinadoras y que lo ideal es realizar un estudio de tu pisada para entender qué tipo de zapato y de plantilla va a ser más adecuado para ti. Esto te proporcionará siempre mayor comodidad y ventaja a la hora de realizar el ejercicio.

De este modo, también será imprescindible que nos fijemos bien en el tipo de suela del zapato, puesto que hay zapatillas de trail-running que cuentan con unas suelas más prominentes y otras más sencillas. Para ello, también tenemos que considerar siempre el trackeado en función al tipo de ejercicio que vayamos a practicar. 

Las suelas con un material más blando son mejores para agarrarse a las zonas rocosas, sin embargo, te durarán menos tiempo. Por otro lado, las zapatillas con mayor taqueado van a ayudarte a tener un mejor agarre y van a tener una mayor duración. 

Amortiguación

Continuamos con otro de los aspectos clave para elegir zapatillas de trail running, ya que esto va a depender del peso y de las articulaciones. Para ello, hablamos de que la amortiguación de las zapatillas siempre va a proporcionarte un mayor confort y, por lo tanto, vale la pena invertir en unas zapatillas de calidad.

Tendremos que fijarnos siempre en la diferencia que hay entre la altura del talón a la punta del pie, puesto que esto va a ayudarnos a entender una buena amortiguación en estos calzados; esto se conoce como drop.

Sujeción

Otro elemento importante es el ajuste y la sujeción de las zapatillas, puesto que no solo existen preferencias a la hora de escoger el zapato, sino también a la hora de vestirlo. Por ello hablamos de que hay zapatillas que son más holgadas y permiten un mejor movimiento, mientras que hay otras que van más ajustadas al pie y que, por lo tanto, van a sentirse más apretadas.

Para escoger bien estas zapatillas de trail running, vamos a necesitar entender bien qué zapato es más cómodo para nosotros y también asegurarnos de que este tipo de zapato se adecúe bien al tipo de suelo en el que vamos a correr. Crea un balance entre ambos para asegurarte de que no vas a sufrir ningún tipo de ampollas ni rozaduras en el pie. 

Impermeabilidad

Este otro factor también sirve para determinar si podemos correr en un tipo de suelo u otro, puesto que este tipo de zapatillas de trail running se caracterizan por permitir una buena impermeabilidad. Generalmente, queremos buscar zapatillas que se fabriquen con membranas impermeables, sobre todo, si vamos a correr en temperaturas húmedas.

Este tipo de característica es muy importante también si nuestras rutas implican zonas con arena mojada, barros, lodos y otras áreas en las que zapato pueda mojarse, ya que, de no ser impermeable, no solo terminará por estropearse, sino que puede incluso poner en riesgo nuestros pies.

Transpirabilidad

Finalmente, tenemos que mencionar esta otra cualidad que es imprescindible en cualquier tipo de zapato de deporte y, en especial, también en el trail running. Para ello, habrá que buscar siempre un zapato que sea transpirable y que permita al pie no acumular el sudor.

La importancia de esto es que un pie que vaya sudado no solo puede sufrir problemas cutáneos, emitir malos olores y arriesgarte a estropear el zapato, sino que además también te resultará muy incómodo correr con los pies y calcetines sudados. Por lo que la transpirabilidad no solo es esencial para la salud de tus pies, sino también para disfrutar del deporte. 

Tipos de zapatillas de trail running

Con todo esto claro, lo siguiente que hay que mencionar es que, aunque existen distintos tipos de zapatillas de trail running, lo más importante es que entiendas que, a la hora de escoger este calzado, vas a tener que estudiarte a ti mismo y entender cuáles son las cualidades de tu pie, tu pisada, tu forma de correr y el terreno por el que vas a realizar el trail running para escoger el equipo.

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De esta manera, a continuación, te dejamos los tipos de zapatillas de trail running que existen en función del uso que puede dárseles:

• Entrenamiento. Si hablamos de zapatillas que vas a utilizar especialmente para entrenar y hacer algo de deporte por la montaña, vas a necesitar unas zapatillas que cuenten con una buena amortiguación. Para ello, busca que la horna sea más ancha y asegúrate de que encuentras un modelo que tenga una buena resistencia y durabilidad.
• Competición. Si lo tuyo es el trail running profesional, entonces tendrás que orientar tu compra a unas zapatillas que pesan aproximadamente 250 gramos y que cuenten con una horna estrecha y que también utilicen una plantilla más ligera. El drop de esta zapatilla de trail running también debe ser bajo.
• Terreno compacto. En esta ocasión, es importante que busques una zapatilla que cuente con tacos menos prominentes, pero que tenga una suela con multitracking, ya que de esta forma será un zapato bastante más abierto y transpirable.
• Terreno descompuesto. Es quizás el tipo de terreno más complicado por el que correr, de modo que las zapatillas deben de tener tacos bastante grandes, separados y fuertes para evitar acumular barro en la suela. Asegúrate también de que optas por un modelo impermeable y que recoja bien el tobillo.
• Terreno muy técnico. Correr por este tipo de suelo implica una marcha compleja con impedimentos constantes, como, por ejemplo, zonas rocosas, piedras, palos y otro tipo de obstáculos en el suelo que pueden perjudicar el ritmo. Para ello, deberemos optar por zapatillas con protecciones exteriores con placas antirocas y con una suela fuerte que sea capaz de aguantar estos golpes, de proteger la planta del pie y de ayudarnos a poder correr largas distancias.