Los 9 mejores foam roller

Marc Moreno
Marc Moreno

El foam rolling es una técnica que ofrece múltiples beneficios, promueve la recuperación rápida y efectiva para evitar la acumulación de ácido láctico, reduciendo considerablemente el dolor o las molestias después del entrenamiento. Estos rodillos o foam roller han sido diseñados para fortalecer el cuerpo y hacer liberación miosfascial, de tal forma que se reduzcan al máximo las posibles lesiones en los músculos.

En el mercado existen modelos acorde con la necesidad de cada deportista que varían según el tamaño, el material y el diseño. Hemos recopilado los mejores 9 foam roller del mercado para que elijas uno que se adapte a tus necesidades. Al finalizar esta guía te garantizamos que tendrás las herramientas necesarias para realizar una compra inteligente y sacarle provecho al máximo.

LOS MEJORES FOAM ROLLER

PRECIO PROS
CONTRAS
Foam Roller Roar Kit Masaje Foam Roller Roar Kit Masaje 39,73 €
Comprar
Amazon
  • Accesorios funcionales
  • Fácil de transportar
  • Diseño moderno
  • Disponible solo en negro
  • Palo de masaje pequeño
  • No incluye instructivo
Rodillo de Espuma Wolady Eléctrico Rodillo de Espuma Wolady Eléctrico 41,99 €
Comprar
Amazon
  • Usos múltiples
  • Varias velocidades
  • Excelentes materiales
  • No incluye funda
  • Poca autonomía
  • Precio elevado
Foam Roller – FFEXS – Rodillo de Espuma para TerapiaFoam Roller - FFEXS - Rodillo de Espuma para Terapia 19,99 €
Comprar
Amazon
  • Variedad de colores.
  • Tamaño ideal.
  • Liviano
  • No incluye funda.
  • No es sumergible.
  • Poco rígido
Foam roller FitBeast para EjerciciosFoam roller FitBeast para Ejercicios 32,99 €
Comprar
Amazon
  • Diseño atractivo
  • Bolsa para guardar
  • Dos rodillos
  • Más costoso que otros
  • Algo liso
  • No trae instructivo
BODYMATE Rodillo para Tejido fascial BODYMATE Rodillo para Tejido fascial 15,79 €
Comprar
Amazon
  • Espuma gruesa
  • Robusto
  • Soporta mayor peso
  • No incluye bolsa
  • No es texturizado
  • No apto para tendonitis
Rollo de espuma para fascia – Everest Fitness Rollo de espuma para fascia - Everest Fitness 12,99 €
Comprar
Amazon
  • Barato
  • Textura liso
  • Fácil lavado
  • Disponible solo en negro
  • No tiene texturas
  • Algo grueso
AmazonBasics – Rodillo de espuma moteada de alta densidadAmazonBasics - Rodillo de espuma moteada de alta densidad 21,99 €
Comprar
Amazon
  • Alta compresión
  • Flexible
  • Material duradero
  • No incluye funda
  • Un poco grande
  • Disponible sólo en jaspeado
Rodillo de Espuma REEHUT 2-en-1Rodillo de Espuma REEHUT 2-en-1 27,99 €
Comprar
Amazon
  • Set de dos rodillos
  • Texturizado
  • Tamaño aceptable
  • Pocos accesorios
  • Para actividades especificas
  • Algo rígido
Rodillo de Espuma Finether 3 en 1 para Masaje Muscular Rodillo de Espuma Finether 3 en 1 para Masaje Muscular 37,99 €
Comprar
Amazon
  • Soporta mayor peso
  • 3 accesorios en 1
  • Texturizado
  • Precio elevado
  • Disponible solo en azul
  • Rodillo principal pesado

Foam Roller Roar Kit Masaje

Foam Roller Roar Kit Masaje Ver en Amazon

El kit de foam roller de Roar es uno de los más atractivos del mercado. Está fabricado con materiales de calidad para garantizar la durabilidad y resistencia.

Con la compra adquieres varios accesorios. Para empezar, un rodillo de espuma que se utiliza para aliviar tensiones, deshacer nudos y aliviar las articulaciones rígidas. El foam roller es la pieza clave de este kit, cuenta con protuberancias bien marcadas que se adaptan al cuerpo al instante y el tamaño es relativamente grande para cubrir zonas como la espalda y las pantorrillas.

Asimismo, incluye unas bolas de masaje para los pies y muñecas que presenten dolencias. Los fabricantes recomiendan usarlas después de largas caminatas y/o al final del día. Y, por último, incluye un práctico roller stick o palo de masaje para que el masaje sea más intenso en zonas como el cuello, los gemelos o los cuádriceps.

En cuanto al diseño es innovador, todo el kit cabe perfectamente en una funda de plástico. Tanto el foam roller como todos los accesorios vienen en combinación entre negro y rojo muy elegante.

PROS
  • Accesorios funcionales
  • Fácil de transportar
  • Diseño moderno
CONTRAS
  • Disponible solo en negro
  • Palo de masaje pequeño
  • No incluye instructivo
Leer opiniones de usuarios

Rodillo de Espuma Wolady Eléctrico

Rodillo de Espuma Wolady Eléctrico Ver en Amazon

Cuenta con un mecanismo vibratorio con 4 velocidades que se gradúan según la necesidad de cada usuario. A medida que va ejerciendo presión se van graduando la intensidad hasta lograr un alivio rápido de la zona afectada.

Posee un motor potente con una batería de litio 2.500 mAh que se carga en su totalidad en 4,5 horas. Una vez cargada tiene una autonomía de 30 minutos continuos en cualquiera de los niveles. Además es de fácil uso, y cuenta con un botón de encendido y control.

El panel se encuentra en el lateral y tiene dos indicadores: uno de carga y otro de velocidad. Dispone también de un puerto USB para cargarlo donde desees. Otro aspecto a valorar es lo silencioso del aparato, y se apaga automáticamente a los diez minutos de inactividad.

En cuanto a los materiales, está elaborado en EVA, un material ecológico con una presión interna de 45° para soportar el peso.

PROS
  • Usos múltiples
  • Varias velocidades
  • Excelentes materiales
CONTRAS
  • No incluye funda
  • Poca autonomía
  • Precio elevado
Leer opiniones de usuarios

Foam Roller – FFEXS – Rodillo de Espuma para Terapia

Foam Roller - FFEXS - Rodillo de Espuma para TerapiaVer en Amazon

Este foam roller es multifuncional, dado que lo puedes utilizar después de los entrenamientos o para terapias de masajes pasivos. Tiene un diseño manejable y está disponible en varios colores.

En cuanto a la forma cuenta con protuberancias con separaciones cortas para ayudar a reducir los dolores, aliviar tensiones y tratar la miofascia. Además es excelente regulador de la circulación sanguínea.

Es uno de los foam roller más ligeros de nuestra comparativa, pues cuenta con un peso de 898gr y un tamaño ideal de 33x14cm. Está elaborado en EVA biodegradable. Además, es fácil de lavar, transportar y es resistente tanto al agua como al calor.

A pesar de ser un rodillo firme y rígido tiene el espesor adecuado para que las terapias sean lo más eficientes posible. Cuenta con un nivel de flexibilidad aceptable en este tipo de productos. Puedes usarlo a diario y proporciona muchos beneficios.

Una de las principales ventajas del foam roller de FFEXS es que puede llevarse a donde sea, pues, aunque no incluye funda, es posible llevarlo en el bolso del Gym o una cartera de mano sin problemas.

PROS
  • Variedad de colores.
  • Tamaño ideal.
  • Liviano
CONTRAS
  • No incluye funda.
  • No es sumergible.
  • Poco rígido
Leer opiniones de usuarios

Foam roller FitBeast para Ejercicios

Foam roller FitBeast para EjerciciosVer en Amazon

FitBeast presenta un set de 4 piezas con un foam roller de espuma especialmente diseñado para eliminar ácido láctico y aumentar el riego sanguíneo. Asimismo, incluye un segundo rodillo un poco más pequeño para poder acceder a la zona del cuello, hombros, pecho y pantorrillas.

Entre los accesorios restantes podemos mencionar dos bolas de masajes especial para la ingle y los pies. Todos está elaborado en materiales resistentes a las altas temperaturas, el uso diario y al agua. Son muy fáciles de lavar y se guardan en una funda negra que viene con la compra.

En cuanto al diseño, resalta la combinación de negro y rojo juvenil, dinámico y unisex. Este kit de foam roller lo puedes llevar a donde desees sin inconvenientes, ya que su peso no excede los 2kg.

PROS
  • Diseño atractivo
  • Bolsa para guardar
  • Dos rodillos
CONTRAS
  • Más costoso que otros
  • Algo liso
  • No trae instructivo
Leer opiniones de usuarios

BODYMATE Rodillo para Tejido fascial

BODYMATE Rodillo para Tejido fascial Ver en Amazon

Bodymate se destaca en el mercado como un foam roller sencillo, económico y con una funcionalidad excepcional. Es un rodillo de espuma grueso y liso, a diferencia de otros que hemos expuesto en nuestra comparativa este no tiene protuberancias ni aberturas.

Está diseñado para realizar masajes profundos combatiendo el dolor y aumentando la movilidad. En cuanto a los materiales, se destaca el PPE o Polipropileno expandido, lo que significa que tiene una garantía de durabilidad y resistencia extendida.

El cuerpo del foam roller es considerado de dureza media por la marca, ya que BodyMate tiene modelos más o menos suaves. A pesar de ello soporta un peso de hasta 150kg. Está disponible en 9 atractivos colores.

No incluye funda o bolso para transportar, por lo tanto, al hacer la compra, tendrás que tener en cuenta este detalle.

PROS
  • Espuma gruesa
  • Robusto
  • Soporta mayor peso
CONTRAS
  • No incluye bolsa
  • No es texturizado
  • No apto para tendonitis
Leer opiniones de usuarios

Rollo de espuma para fascia – Everest Fitness

Rollo de espuma para fascia - Everest Fitness Ver en Amazon

El foam roller de Everest Fitness es uno de los más prácticos y mejor calidad que podrás encontrar. Está elaborado con goma espuma dura para que resiste el impacto de los masajes. Es el producto perfecto para usar después de una larga jornada de entrenamientos o en caso de calambres y/o dolencias musculares producidos por la actividad diaria.

El rodillo de espuma para fascia es totalmente recto y liso. Una de las principales ventajas que tiene este foam roller es que cuenta con un peso de 118gr, uno de los más ligeros del mercado.

En cuanto al tamaño, tiene unas dimensiones aceptables, siendo de 30x15x15cm. El modelo está disponible en color negro y al realizar la compra te incluyen una bolsa para transportar cómoda y segura.

PROS
  • Barato
  • Textura liso
  • Fácil lavado
CONTRAS
  • Disponible solo en negro
  • No tiene texturas
  • Algo grueso
Leer opiniones de usuarios

AmazonBasics – Rodillo de espuma moteada de alta densidad

AmazonBasics - Rodillo de espuma moteada de alta densidadVer en Amazon

Este es uno de los foam roller con mayor número de ventas en Amazon. Y es que no podía ser de otra manera brindando tantos beneficios.

Es un modelo fuerte, elaborado en Polipropileno expandido (PPE) pero con la diferencia que está mucho más comprimido, lo que hace que sea aún más robusto. Es lo suficientemente firme como para hacer compresión en los músculos pero al mismo tiempo es suave para no dañar las zonas a tratar.

Por otra parte es completamente redondo y viene jaspeado con chispas en color azul y verde bajo un fondo negro que le aporta modernidad y un atractivo especial.

Es un rulo de espuma de 46cm, mucho más largo que otros de la marca, y tiene un grosor de 14,6cm. Además, es súper ligero, apenas pesa 191 gramos.

Por otra parte, es fácil de lavar. Puedes hacerlo a diario si lo deseas ya que no absorbe la humedad.

PROS
  • Alta compresión
  • Flexible
  • Material duradero
CONTRAS
  • No incluye funda
  • Un poco grande
  • Disponible sólo en jaspeado
Leer opiniones de usuarios

Rodillo de Espuma REEHUT 2-en-1

Rodillo de Espuma REEHUT 2-en-1Ver en Amazon

Reehut ha lanzado al mercado un kit de foam roller con dos rodillos para mejores resultados. El rodillo de espuma principal viene en un atractivo color amarillo fosforescente ideal para masajes de liberación miofascial.

El rodillo externo texturizado para aliviar tensiones y dolores en los músculos. Además es mucho más fuerte que el otro pero igualmente efectivo.

Ambos rodillos son ligeros y tienen dos opciones de control de presión. En cuanto al tamaño, poseen un largo aceptable, cuenta con 13×5.5″ y 13×3.8″, respectivamente.

Del mismo modo incluye una funda deportiva en color negro práctica con dos cintas para colgar, facilitando así el traslado. Además viene con un ebook electrónico descargable para que lo uses correctamente y aproveches al máximo las bondades que ofrece.

PROS
  • Set de dos rodillos
  • Texturizado
  • Tamaño aceptable
CONTRAS
  • Pocos accesorios
  • Para actividades especificas
  • Algo rígido
Leer opiniones de usuarios

Rodillo de Espuma Finether 3 en 1 para Masaje Muscular

Rodillo de Espuma Finether 3 en 1 para Masaje Muscular Ver en Amazon

Nos encontramos con un kit diferente al resto de nuestra comparativa. Se trata del Foam roller 3 en 1 de Finether. Un set ideal para aliviar cualquier tipo de dolor muscular en la zona donde se presente.

Al realizar la compra podrás llevarte un rodillo de espuma, un rodillo de mango y una bola de masaje. El foam roller de espuma es texturizado, tiene protuberancias marcadas en perfecto patrón para masajes más profundos.

Puede soportar hasta 250kg de peso. En cuanto a las dimensiones, mide 42cm de ancho y 12cm de grosor, y pesa 1,5kg.

El rodillo de palo es firme y tiene un par de agarraderas que permiten hacer presión en la zona afectada. La bola de punta suave se utiliza para zonas de difícil acceso o donde necesites una presión profunda y localizada.

Todo el equipo está elaborado en ABS y EVA, materiales que garantizan durabilidad y mejor rendimiento. En cuanto al diseño, es muy juvenil, viene en color azul y al realizar la compra se incluye una funda para transportarlo con mayor comodidad a donde quiera que vayas.

PROS
  • Soporta mayor peso
  • 3 accesorios en 1
  • Texturizado
CONTRAS
  • Precio elevado
  • Disponible solo en azul
  • Rodillo principal pesado
Leer opiniones de usuarios

¿Cómo elegir el mejor foam roller?

Si quieres comprar un foam roller de calidad y que se adapte a tus necesidades debes buscar en las principales tiendas online. Amazon te ofrece muchas posibilidades, manejan las mejores marcas y tienen para todos los estilos.

Sin embargo, debes analizar en detalle cada una de las descripciones para poder dar justo con el que adecúe a tu requerimiento. Para ello sigue nuestras recomendaciones.

¿Suave o duro?

Indudablemente tienes que verificar el tipo que se adapte a tu rutina de entrenamiento. Si eres principiante lo mejor es elegir los foam roller suaves y largos. De esta manera vas a tener mucho mayor apoyo y al comprimirlo no vas a sentir un dolor molesto. Asimismo se adapta a zonas como al espalda y puedes sentir un alivio inmediato.

Para las personas que ya lo han usado anteriormente, se les recomienda usar los más rígidos, pero manteniendo la ligereza. Sin embargo, la suavidad puede ser una limitación si se tienen lesiones muy profundas, es cuestión de tener claro para qué lo necesitas.

Texturizados

Los foam roller texturizados tienen una ventaja por encima de los completamente lisos, porque atacan problemas que se encuentran en la parte interna de los músculos. Así como también se utilizan para desanudar los tendones y otras lesiones más importantes.

El tipo de protuberancias te va ayudar a llegar justo al área que deseas atacar sin tener que hacer tanta presión. Por lo general, los texturizados se utilizan después de entrenamientos fuertes o para deportistas de alto rendimiento. No obstante, no se recomienda para personas que tengan una lesión específica o relativamente grave.

Tamaño

En este tipo de productos el tamaño realmente importa, pero depende de la zona que quieras masajear. Lo recomendable es comprar los kit que te ofrecen las tiendas online. Allí podrás encontrar kit de rodillos de espuma de distintos tamaños.

Los más grandes sirven para la zona lumbar, la espalda, pantorrillas, piernas y brazos. En cambio, los medianos los puedes usar para el cuello y hombros. Si encuentras alguno con rodillo de palo o bolas texturizadas no dejes de tenerlo en cuenta. A corto plazo, podrás usarlos todos. Es mejor tenerlos y no necesitarlos, que necesitarlos y no tenerlos.

De igual forma queremos indicar que para utilizar en foam roller necesitas una orientación previa una indicación del instructor o un terapeuta especializado. Un profesional te indicará la técnica correcta y de esta manera las lesiones se aliviarán en menor tiempo.