Los 10 mejores complejos vitamínicos

Ana Gómez
Ana Gómez

Los complejos vitamínicos se han convertido en el aliado perfecto de muchas personas, ya que nos permiten obtener nutrientes que rara vez obtenemos de otro modo en nuestro día a día. Si bien se trata de complejos especialmente recomendados para deportistas, ya que su estilo de vida implica un desgaste energético mayor, siempre es aconsejable que introduzcamos estos complejos en nuestra dieta para fortalecer nuestra salud e, incluso, nuestro estado de ánimo.

En este artículo hemos reunido los 10 mejores complejos vitamínicos que se pueden encontrar actualmente en el mercado, ya sea por la combinación de vitaminas que aportan, por su relación calidad-precio o por los efectos de estas cápsulas sobre el organismo.

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  • No siempre funcionan
  • No tienen muchas vitaminas
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  • Duradero
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  • Apto para veganos
  • Aporta pocas vitaminas
  • Dosis fija
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  • Multivitamínico completo
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  • No menores de 18
  • Incompatible con medicamentos
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  • Aporta energía
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  • Limitado
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  • Multivitamínico completo
  • Aporta energía
  • Reduce el cansancio
  • Poco duradero
  • Dosis fija
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Complejo multivitamínico Pure & Essential de IgennusComplejo multivitamínico Pure & Essential de Igennus 13,00 € (0,17 € / g)
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  • Multivitamínico completo
  • Relación calidad-precio
  • Apto para veganos
  • Pocas cápsulas por envase
  • No menores de 7
  • No tiene buen sabor

Complejo vitamínico completo Dual Vitamin

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La marca DUAL cuenta con numerosos productos de esta índole, destacando este complejo. Es un suplemento a base de plantas apto tanto para veganos como para celíacos, ya que no incluye nada de origen animal y carece de gluten. La principal vitamina que aporta este complejo es la vitamina D, concretamente vitamina D3, viéndose maximizada por la vitamina K2.

Es una fórmula innovadora que potencia los beneficios de la vitamina D gracias a la absorción de la K2, e incluye, asimismo, Omega 3, un tipo de grasa que nuestro cuerpo no genera de forma natural y que es imprescindible para fortalecer aspectos tan importantes como las neuronas.

PROS
  • Fórmula innovadora
  • Incluye Omega 3
  • Duradero
CONTRAS
  • Objetivo muy específico
  • Incluye pocas vitaminas
  • Precio algo elevado
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Complejo de vitamina B de Earths Design

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Este complejo de Earths Design es apto para vegetarianos e incluye 8 vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6 y B12. La vitamina B es imprescindible para numerosas funciones del organismo, entre ellas el correcto funcionamiento del corazón, del sistema nervioso, de la piel y del metabolismo.

La vitamina B12, de hecho, es un suplemento indispensable para vegetarianos y veganos, ya que se trata de una vitamina eminentemente presente en productos de origen animal y es preciso que las personas que no consuman este tipo de productos obtengan vitamina B12 con complejos vitamínicos como este. Además de las vitaminas, este suplemento incluye también biotina y ácido fólico, y cada producto incluye 180 pastillas a tomar una de forma diaria.

PROS
  • Toda vitamina B
  • Certificado en NCF
  • 180 tabletas
CONTRAS
  • Precio algo elevado
  • No menores de 18
  • Posibles efectos secundarios
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Complejo multivitamínico de Nutralie

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El complejo multivitamínico de Nutralie es uno de los más completos del mercado actual, ya que dentro de sus componentes encontramos vitaminas A, B, C, D, E y K, además de biotina, L-cisteína, Coenzima Q10 y hasta nueve minerales. Esta fórmula está diseñada para maximizar los beneficios de los diferentes nutrientes que forman parte del complejo, ofreciendo un espectro muy amplio de vitaminas desde la A a la Z que se combinan con minerales.

En total, al consumir este suplemento ingieres hasta 29 nutrientes esenciales que difícilmente se obtienen de otro modo y en las cantidades apropiadas. Contribuye a combatir la fatiga y el cansancio, a mejorar el sistema inmunológico y a cuidar la piel, el cabello y las uñas.

PROS
  • Multivitamínico completo
  • Combate la fatiga
  • Apto para veganos
CONTRAS
  • Precio algo elevado
  • Poco duradero
  • No apto para niños
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Complejo de vitamina B de Vegavero

Complejo de vitamina B de VegaveroVer en Amazon

Las vitaminas del complejo B son de las más importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo en muchos aspectos, motivo por el cual muchos de los complejos vitamínicos que encontramos contemplan únicamente este rango. Este es un buen ejemplo, ya que incluye vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9 y B12.

La vitamina B9 corresponde al ácido fólico, un elemento que se encarga de la creación y en el mantenimiento de células nuevas y que está especialmente recomendado para mujeres embarazadas. Este producto de Vegavero garantiza la dosis más alta y segura de cada vitamina, y las combina con colina e inositol, que contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso y el estado de ánimo.

PROS
  • Toda vitamina B
  • Dosis alta y segura
  • Mejora el estado de ánimo
CONTRAS
  • No siempre funcionan
  • No tienen muchas vitaminas
  • Dosis fija
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Cápsulas OPC de Puretanicals

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Además de presentar un envase sencillo y elegante, el complejo vitamínico OPC de Puretanicals ofrece una fórmula mejorada antioxidante. Este suplemento consiste en extracto de uva, un elemento muy rico en antioxidantes naturales que contribuye a proteger el corazón y a reducir los niveles de colesterol, entre otros, enriquecido con vitaminas C, A y E.

Cada bote contiene hasta 120 cápsulas con la dosis adecuada de cada nutriente, lo que garantiza un período de duración de hasta cuatro meses, siendo una pastilla diaria. Es un producto vegano y carece de aditivos, siendo también apto para celíacos al no contar con aditivos tales como gluten, y está certificado por las normas ISO y GMP de Alemania, donde se fabrica.

PROS
  • Duradero
  • Propiedades antioxidantes
  • Apto para veganos
CONTRAS
  • Aporta pocas vitaminas
  • Dosis fija
  • Tarda en hacer efecto
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Vitamina B Complex de Hivital Foods

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De nuevo nos encontramos con uno de los complejos vitamínicos estrella, también centrado en las vitaminas del complejo B, añadiendo esta vez biotina y ácido fólico. Gracias a la combinación de nutrientes, estas cápsulas contribuyen a aumentar el nivel de energía, a mejorar la memoria y a incrementar la concentración, por lo que son un suplemento recomendado para todo tipo de personas, no únicamente deportistas, como ocurre con otros complejos vitamínicos.

Cuenta con una fórmula que abarca las 8 vitaminas B, pero también aporta vitamina C, que aumenta la biodisponibilidad y garantiza una mejor absorción. Al ser cápsulas vegetales, también mejoran su absorción gastrointestinal, algo que no ocurre con productos como los comprimidos.

PROS
  • Toda vitamina B
  • E-book gratuito
  • Duradero
CONTRAS
  • Un tipo de vitamina
  • Dosis fija
  • No menores de 18
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Complejo multivitamínico de Vigoria

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Además de vitaminas, este suplemento aporta también minerales y hierro, fortaleciendo así el sistema inmunológico, el corazón y el cerebro. Cuenta con una fórmula completa con vitaminas de la A a la Z, incluyendo 25 vitaminas y minerales, entre las que encontramos A, C, D, E y un amplio abanico del complejo B, destacando la vitamina B6, el ácido fólico (B9) y la vitamina B12.

Debido al elevado número de vitaminas que aporta este suplemento, además de fortalecer los aspectos del organismo anteriormente mencionados también contribuye a combatir la fatiga y el cansancio, mejora el estado anímico, aumenta el bienestar e incrementa la energía, lo que lo convierte en un complejo multivitamínico especialmente completo.

PROS
  • Multivitamínico completo
  • Duradero
  • Relación calidad-precio
CONTRAS
  • No menores de 18
  • Incompatible con medicamentos
  • Posibles efectos secundarios
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Cápsulas de vitamina B de Aquisana

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Si bien solo abarca vitaminas del complejo B, este producto es algo más limitado que otros que hemos analizado también con relación a este complejo. Contiene vitaminas B6 y B12, vitaminas que contribuyen a aportar energía, a combatir la fatiga y a reforzar las defensas del organismo, por lo que a efectos prácticos se trata de un suplemento útil, pero limitado.

Es un suplemento orientado a deportistas, principalmente, puesto que estas vitaminas son recomendables para hacer frente a actividades físicas intensas. La carencia de vitamina B12, sin embargo, tiene efectos muy negativos en el organismo, por lo que es aconsejable utilizar complejos de este tipo, aunque no se practique ejercicio habitualmente.

PROS
  • Buen precio
  • Aporta energía
  • Alta dosis vitamina B12
CONTRAS
  • Limitado
  • Poco duradero
  • Objetivo específico
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Complejo multivitamínico de Natnatura

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Natnatura es una marca ampliamente reconocida, y este complejo multivitamínico en particular cuenta con una fórmula mejorada y completa cuya efectividad ha sido testada y demostrada. Entre sus vitaminas y minerales figuran las vitaminas C, B3, E, B6 y A, entre otras, además de zinc, ácido fólico y yoduro de potasio.

Esta combinación de nutrientes tiene efectos positivos sobre el organismo, tales como un refuerzo del sistema inmunitario, una notoria reducción del cansancio y un cuidado más exhaustivo de la piel, por lo que favorece tanto el estado anímico como el aspecto físico. Se trata de una opción orientada tanto a personas cuya dieta carece de los nutrientes necesarios como para personas muy activas cuyo ritmo de vida implique un mayor desgaste energético.

PROS
  • Multivitamínico completo
  • Aporta energía
  • Reduce el cansancio
CONTRAS
  • Poco duradero
  • Dosis fija
  • No siempre funciona
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Complejo multivitamínico Pure & Essential de Igennus

Complejo multivitamínico Pure & Essential de IgennusVer en Amazon

Este producto de la compañía Igennus Healthcare Nutrition cuenta con hasta 22 vitaminas y minerales, entre los que destacan la forma activa de ácido fólico, la vitamina B6, la riboflavina y la vitamina B12. Combina estos nutrientes con hierro bisglicinato, componente encargado de facilitar la absorción de las vitaminas y de suavizar la digestión.

Los efectos de este producto son duraderos, y entre ellos podemos encontrar una mejora en la función cerebral, un incremento de la energía diaria y un aceleramiento del metabolismo. Además, la ingesta de este tipo de nutrientes, al ser tan variados, también garantizan un mejor cuidado de los ojos, el corazón y el sistema inmunológico, por lo que se trata de un complejo multivitamínico completo y práctico.

PROS
  • Multivitamínico completo
  • Relación calidad-precio
  • Apto para veganos
CONTRAS
  • Pocas cápsulas por envase
  • No menores de 7
  • No tiene buen sabor
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¿Por qué introducir complejos vitamínicos en nuestra dieta?

Antes que nada, es preciso tener muy presente que un complejo multivitamínico no puede ni pretende sustituir una dieta equilibrada. Se trata de suplementos que, como bien indica su nombre, suplen carencias que tal vez no podemos cubrir de otra forma, por lo que siempre es recomendable consultar a tu médico de cabecera antes de comenzar a consumir cápsulas de vitaminas como las de esta selección de los 10 mejores complejos vitamínicos. Normalmente son pastillas inofensivas y se limitan a aportar un extra de nutrientes, minerales y vitaminas que refuerzan y mejoran nuestra salud a muchos niveles, pero mujeres embarazadas, niños o personas con patologías previas pueden presentar algunos problemas, de ahí que sea tan importante contar con una opinión médica.

Una vez esclarecido esto, es innegable que existen múltiples motivos por los cuales merece la pena introducir complejos vitamínicos en nuestra dieta. Normalmente este tipo de suplementos están más indicados para deportistas o personas con carencias en base a su alimentación, pues, por ejemplo, los veganos no tienen otra fuente de B12 más que los complejos de esta índole. Sin embargo, estas cápsulas suponen muchos beneficios para nuestra salud, nuestro estado de ánimo y nuestro día a día, por lo que os presentamos algunas de las razones clave por las que introducirlas en nuestra dieta.

Beneficios de los complejos vitamínicos

Dependiendo de lo que estamos buscando encontraremos unas ventajas u otras, ya que muchos complejos vitamínicos se caracterizan por su aporte nutricional, otros por el aumento de energía y otros por ser antioxidantes. Aun con todo, por norma general todos reúnen características en común muy beneficiosas para el organismo, a saber:

  • Refuerzo de las defensas. Contar con nutrientes tan esenciales en la dieta contribuye a que nuestro sistema inmunológico se fortalezca, por lo que nuestras defensas se verán beneficiadas. Los complejos vitamínicos son especialmente prácticos para personas que tienden a caer enfermas por carencias nutricionales o que por un motivo u otro no pueden variar su dieta e incluir estos elementos por parte de otras fuentes.
  • Combate el cansancio y la fatiga. Las cápsulas vitamínicas suponen un chute de energía que se encarga de aliviar los síntomas del cansancio y la fatiga, contribuyendo a sacarle más partido al día a día. En función del complejo que se tome este efecto será más o menos notorio, pero por norma general se trata de un rasgo característico de todos los suplementos multivitamínicos.
  • Mejora del estado de ánimo. Esto va en función de los dos motivos anteriores, ya que, al reforzar nuestro sistema inmune y al incrementar nuestra energía, nuestro estado anímico también se ve positivamente afectado. El no lidiar con una fatiga constante a lo largo del día nos permite enfocarlo mejor, contribuyendo también a aumentar nuestra productividad.