¿Qué tipo de colchón es mejor para dolores musculares?

Según los últimos estudios, muchos dolores de espalda y musculares no están provocados por el día a día, sino por un mal descanso. Eso quiere decir que el dolor muscular en muchas ocasiones es provocado por dormir en un mal colchón, aunque son muchas las personas que no son conscientes de ese problema.

Por ese motivo, si eres de las personas propensas a sufrir dolores musculares y no sabes cual puede ser el motivo, lo más seguro es que sea el colchón. Eso significa que cuanto antes lo cambies, antes comenzarás a dejar de lado esos dolores. 

Un buen colchón para reducir los dolores musculares

Como siempre comentan los expertos, el colchón es algo que vamos a usar todas las noches, de aquí que siempre debamos invertir en uno de calidad. Es verdad que en ocasiones tendremos que pagar más, pero a cambio esa inversión la estaremos realizando en salud. Es mejor pagar un poco más, pero descansar bien todos los días. Piensa en el coste como algo a largo plazo y no como algo puntual. Un buen colchón tiene una vida útil muy larga, de aquí que apostar por la calidad siempre sea la mejor decisión. 

A través el equipo de profesionales en colchones de Colchón Club hemos podido ver que un buen colchón es aquel que es capaz de distribuir de manera uniforme el peso. Cuando la distribución es la adecuada, los puntos de presión son menores y eso ayuda a que el descanso sea de más calidad. Un buen colchón siempre ofrece un buen soporte a la columna vertebral y los músculos. Así se consigue un importante alivio del dolor y una mejora del sueño. Cuando se duerme bien, al día siguiente se tiene la energía necesaria para todo. Sin lugar a dudas, invertir en un buen colchón es la mejor decisión que vas a tomar.

Tipos de colchones

Para aliviar los dolores musculares, es fundamental elegir el colchón adecuado, ya que un buen soporte puede reducir la tensión y mejorar la postura mientras duermes. Entre los tipos más recomendados están los colchones de espuma viscoelástica, látex y los híbridos.

• Colchones de espuma viscoelástica: este material es conocido por adaptarse al contorno del cuerpo, lo que ayuda a distribuir el peso de manera uniforme y aliviar los puntos de presión en áreas como los hombros, caderas y espalda. Además, proporciona un soporte personalizado y mantiene la columna alineada, ideal para quienes sufren dolores musculares crónicos.
• Colchones de látex: ofrecen una firmeza equilibrada con una excelente elasticidad, lo que permite un soporte uniforme en todo el cuerpo. Además, son más transpirables que la viscoelástica, lo que los hace una opción cómoda para personas que tienden a sudar por la noche. El látex también es duradero y su elasticidad natural ayuda a aliviar la presión muscular.
• Colchones híbridos: combinan lo mejor de varios materiales, como la viscoelástica, el látex y los resortes internos. Estos colchones ofrecen un excelente soporte para la columna y una mayor transpirabilidad. Son ideales para quienes necesitan una combinación de firmeza y adaptabilidad, ayudando a reducir los puntos de presión y mejorando el confort en personas que cambian de postura frecuentemente.

Recuerda, dependiendo del tipo de descanso que tengas deberás optar por uno u otro. De igual manera, si vas a dormir junto a tu pareja deberéis optar por un colchón que ofrezca un buen descanso a ambos, es decir, que sea individual para no notar los movimientos.

¿Qué debe tener un buen colchón?

Un buen colchón es aquel que nos ofrece descansar de manera correcta. Es verdad que los de calidad no suelen ser los más baratos, pero tampoco hay que ir a la opción más cara. Buscando seguro que encontrarás un buen equilibrio.

Un buen colchón siempre debe tener la firmeza con la cual te sientas a gusto. En muchas ocasiones se suele recomendar el colchón de firmeza media, sobre todo cuando se sufren dolores musculares. Es la firmeza que ofrece un buen equilibrio entre soporte y comodidad, de aquí que sea una gran opción. Para que te hagas a la idea, con ese grado de firmeza suele ser fácil conseguir que la columna se mantenga alineada. 

Si sufres dolores de espalda, puede ser una buena opción que el colchón vaya acompañado de un buen soporte lumbar. Ese extra lo que permite es conseguir que la curva natural se mantenga durante la noche, lo cual ayuda a que los dolores sean menores. Una buena posición de sueño siempre ayuda a aliviar el dolor muscular.

Recuerda, siempre debes buscar el colchón que encaja con tu postura a la hora de dormir. Si duermes de lado, es recomendable optar por un colchón más suave, ya que permite que los hombros y las caderas se hundan ligeramente, lo que ayuda a mantener la columna vertebral alineada y reduce la presión en estas áreas. Para quienes duermen boca arriba, lo ideal es elegir un colchón de firmeza media a firme, ya que proporciona el soporte necesario para la espalda baja y ayuda a mantener una postura saludable durante la noche. Si tu posición de sueño es boca abajo, un colchón más firme es la mejor opción, ya que evita que la columna se arquee, previniendo el agravamiento de los dolores musculares y mejorando la calidad del descanso.

La almohada también es importante

El colchón es una parte importante, pero la almohada es un complemento en el cual deberás fijarte. Elegir una almohada adecuada junto al colchón de calidad hará que el descanso te resulte mucho más sencillo. En el mercado podrás encontrar diferentes opciones, aunque a día de hoy se suelen recomendar las almohadas viscoelásticas o de látex por los muchos beneficios que suelen ofrecer.

Para que el descanso sea mayor y el dolor muscular menor, se suele recomendar realizar una rutina de estiramientos y mantener una buena postura durante el día, tanto si trabajas sentado o de pie. Todo ayuda a que los dolores sean menores y así conseguir un estado de salud mejor.